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Meine Schwerpunkte
Bewegung
Bewegung und Gesundheit gehen Hand in Hand. Deswegen möchte ich Sie nicht nur passiv mobilisieren, sondern gebe Ihnen gezielte Übungen zur Verbesserung Ihrer Beweglichkeit.
Das Leben ist geprägt von zahlreichen Rhythmen wie z.B. dem Schlaf-Wach-Rhythmus oder der Frequenz, in der wir essen. Wenn wir aus dem Takt geraten, hat das Auswirkungen auf unsere Gesundheit. Sind wir uns dieser Rhythmen bewusst, kann man sie oft durch einfache Maßnahmen wieder synchronisieren und in einklang bringen.
Rhythmus
Die Art und Weise, wie wir atmen, hat einen direkten Einfluss auf unser Nervensystem und unseren Geisteszustand. Mit alltagstauglichen Atemtechniken gebe ich Ihnen Werkzeuge für mehr Resilienz bei (chronischem) Stress, für bessere Konzentrartion und zur Entspannung.
Atmung
Achtsamkeit
Für mich bedeutet Achtsamkeit, bewusst zwischen äußerer und innerer Wahrnehmung wechseln zu können, also auch in belastenden Situationen zu spüren: "Wie geht es mir? Wie atme ich? Wie schlägt mein Herz?" Dieser bewusste Wechsel hilft bei der Regulation des Nervensystems. Ich möchte Sie dazu anregen Ihre Aufmerksamkeit öfter nach innen zu lenken.
Osteopathie für Yoga-Praktizierende
Hast Du während deiner Yoga Praxis Schmerzen? Fühlst Du Dich in bestimmten Yogahaltungen blockiert? Gemeinsam gehen wir auf die Suche nach körperlichen Ursachen und suchen nach Strategien, die Dir eine beschwerdefreie Praxis ermöglichen können. Zudem gebe ich Dir gezielte Übungen um bestimmte Körperregionen beweglicher zu machen und/oder zu stärken.
Osteopathie für Tänzer*innen
Als ehemaliger professioneller Tänzer, kenne ich die beruflichen Anforderungen an Körper, Geist und Seele. Gemeinsam schauen wir in welchen Bereichen Deines Körpers die Balance zwischen Kraft und Flexibilität ungünstig ist. Durch manuelle Behandlung löse ich tiefe Spannungen in Muskeln und Bindegewebe und gebe Dir gezielte Übungen, die Kraft und/oder Beweglichkeit in der betroffenen Region verbessern sollen. Zudem können wir Methoden besprechen, mit denen Du Deine Stress-Resilienz erhöhst, deinen Energiehaushalt optimierst und deinem Körper und Geist die Gelegenheit gibst, Kraft zu tanken und sich zu regenerieren.